Въведение в 10 най-добри Закуски за Kids
<р> С техните малки стомаси, децата не могат да ядат много в едно заседание, но те не се яде често. Проблемът е, че децата не са само пословично придирчиви, те обикновено ще се бори за сладки нездравословна храна. Това е постоянна борба да намерите закуски, които са едновременно апетитно и добро за тях.
<Р> Тъй като много деца получават около една трета от ежедневните си калории от след училище закуски, тези снаксове са толкова важни, колкото една балансирана закуска, обяд или вечеря [източник: Iowa State University]. За щастие, ние имаме 10 здрави идеи закусвални, че децата ще харесат
10:. Fruit
<р> Natural, сладко и добро за вас, плодове е популярен избор снек сред децата и техните родители. OK, така че може би младежите не се нуждаят от най-много пет на ден, като старата поговорка, но децата се нуждаят от около 1,5 чаши плодове на ден [източник: KidsHealth.org].
<Р> Ако искаме да направим още по-апетитни плодове, опитайте се да го свързвате с ниско съдържание на мазнини, кисело мляко за потапяне. Или се придържаме някои току-що измити грозде във фризера за една готина закуска в горещ, летен ден
<ги> HINT Фото:. Друга популярна алтернатива е сушени плодове. Ако на етикета не изброява всички допълнителни съставки на плода, като захар, голяма част от хранителната стойност остава същата (но с по-висока калорична плътност)
9:. Cereal
<р> Cereal е чудесен източник на фибри, които се пълнее и здрави. За съжаление, много зърнени храни, които децата обичат са пълни с захар. Consumer Reports изследвани съдържанието на захар в някои марки и са установили, че една купа на Honey намирисва Келог служи като много захар като остъклени поничка [източник: Consumer Reports]. Няколко други популярни детски зърнени култури също имат як количества добавени подсладители.
<Р> Добрата новина е, че Consumer Reports оцениха няколко дете-ориентирана зърнени култури като и двете ниско съдържание на захар и питателна. Те включват Cheerios (редовни и мед сортове гайката), Kix и Life
<ги> FACT:.
Fiber помага за храносмилането и също може да помогне за понижаване на холестерола
8:. Фъстъчено масло
Въпреки, с високо съдържание на мазнини, фъстъчено масло е пълен с фибри и протеини. Ако детето ви има алергия към фъстъци, ще трябва да направляват ясно на този снек избор. Такива алергии стават все по-разпространени през последните години, така ч
[1] 