10 Healthy семейни ястия на Budget

това е евтин и лесен начин да погълне здрави, пресни съставки. Започнете с малко пълнозърнесто тесто за пица. Ако сте смели, можете да го направите от нулата. Или, за да спестите време, просто си купи от магазина за хранителни стоки или местна пицария. Опитайте този вкусен черен боб и царевица пица за нещо по-различно:
<р> зарове до един домат и да го съчетават с царевица и черен боб в купа. Поръсете малко царевично брашно за печене лист и натиснете си тесто във формата на изпичане лист. Разстелете тестото с барбекю сос - не забравяйте да си купите сос, направени без високо фруктозен царевичен сироп. Лъжица за царевица, боб и домати смес. Поръсете с ниско съдържание на мазнини сирене моцарела. Ако можете да намерите пушена моцарела, още по-добре. Пече се, докато сиренето се разтопи и тестото е хрупкава. Бъдете креативни с зеленчуци и други здравословни гарнитурата
8: Spaghetti Скуош с Турция Chili
<р> Направи си чили някакъв начин ви харесва - просто не забравяйте да използвате пресни съставки и земята Турция или 95% постно говеждо месо! , В същото време, пекат си спагети скуош. Ако никога не сте направили това и преди, това е доста лесно. Нарязваме си скуош на половина по дължина. Поставете двете полувремена за печене лист, с отрязаните страни нагоре. Печете около 45 минути на 350 градуса, докато омекне
<р> Работа с тиква с Potholder -. Тя ще бъде горещо - я държи над една купа и използвайте вилица да изравям вътрешността. Те ще излезе лесно, и ще видите, те изглеждат точно като спагети. Scoop някои в купа, отгоре с чили и имате здрави, пълнене хранене. Добавете малко намалено съдържание на мазнини настъргано сирене или заквасена сметана, ако искате да добавите малко вкус
7:. Тортелини и Спанак Soup
<р> супа е една от икономически най-ефективните ястия можете да направите защото можете да го направите в насипно състояние, а съставките са почти винаги евтини. И можете да сложите всичко, което искаш в супа, което го прави като здравословна и вкусна, колкото искате.
<Р> тортелини и спанака супа е лесно да се направи. Просто сотирани é лук, червен пипер звънец, и чесън в зехтин. Поръсете с босилек, риган и натрошени червен пипер на вкус. Добавете щипка сол и черен пипер. След това добавете нарязаните домати, пилешки бульон (зеленчуков бульон, ако сте вегетарианец) и спанака. Оставете да заври и добавете пакет от замразени сирене тортелини. Изваряването продължава няколко минути и сте готови
6: Овчарска Pie