<Ли> месо: Отидете за земята Турция или ултра-постно говеждо месо. Можете дори да опитате вегетарианец версия използвайки " " месо; рони, изработен от соя; те са лесно да намерите в супермаркет в замразени храни пътеката
<Ли> Veggies:. Замразените зеленчуци са най-лесните. Помислете грах, моркови и царевица.
<Ли> На мястото на картофено пюре, опитайте пюре карфиол комбинира с нискомаслено мляко, вместо сметана или пълномаслено мляко.
<Ли> Виж за ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на натрий версии на сос. Или ако сте прави своя собствена, не забравяйте да се премахнат в много масла и мазнини, колкото е възможно.
Видео
Chicken маруля тайна са много популярни елементи от менюто в ресторанта. Въпреки това, предястие част може да има повече от 600 калории, както и много наситени мазнини. Но можете да направите своя собствена у дома за една малка част от цената и много по-здрави, за да зареди
<р> Повечето пиле маруля обтичане рецепти изискват сотирани é. ING ситно нарязани зеленчуци, като целина, черен пипер, лук, джинджифил и чесън , в тиган, след добавяне на земята пиле да се зачервява. Съставки като кестени вода, оцет, магданоз и соев сос също допринасят за неговото подписване вкус - проверка рецепти за конкретни комбинации от съставки
<р> За обвивка, купуват някои Boston марули и изпълват всяка маруля чаша с някои от. пиле и зеленчуци смес
<р> Направи супа от тиква, имате нужда само от няколко съставки:. пюре от тиква, нарязан лук или праз, растителен или пилешки бульон, канела, индийско орехче, lowfat или обезмаслено мляко, черен пипер, и с нарязан зелен лук отгоре. Sautee лука по някакъв бульон, докато омекнат. Добави бульон, тиква и двете подправки, и да доведе до възпаление. Намалете силата да къкри и варете в продължение на няколко минути. Добави мляко, докато загрява сам.
<Р> черпак в чаши, гарнирани с черен пипер и зелен лук. Можете дори да сложи малко парче от намалено съдържание на мазнини заквасена сметана на върха, ако искате. Ако се чувств
