INGREDIENTS
3 чаши неварени бързо готвене овес 1 чаша нарязани бадеми unblanched 1 чаша мед 3 супени лъжици масло или маргарин, стопиха 1/2 чаша пшеничен зародиш или мед пшеничен зародиш 1 чаена лъжичка канела на прах 3 чаши пълнозърнесто пшенично или пълнозърнести зърнени люспи зърно 1/2 чаша сушени боровинки или златни стафиди 1/2 чаша сушени боровинки или череши 1/2 чаша суши бананови стърготини, нарязани или костилка ПОДГОТОВКА дати:
<Ли> Загрейте фурната до 325 ° С &; F.
Спред овес и бадеми в един слой в 13X9-инчов тавичка. Печете 15 минути или докато леко препечени, като се разбърква често. Махни тиган от фурната; да се отмени.
Комбинирайте мед, масло, пшеничен зародиш и канела в голяма купа, докато добре смесени. Добави овес и бадеми; хвърля да козина, напълно. Разстелете сместа в един слой в тава за печене. Печете 20 минути или до златисто кафяво. Охладете напълно в тиган върху жица багажник. Пробив смес на парчета.
Комбинирайте овесени парчета, зърнени култури пшеница, боровинки, боровинки и банани чипове в голяма купа. Да се съхранява в херметически затворени контейнери при стайна температура до 2 седмици.
Съвет Подгответе тази мюсли през уикенда, и вие ще имате вкусен закуска или закуска лечение на ръка, за останалата част от седмицата! Тази рецепта се появява в: Овесена каша и Мюсли Хранителна информация: Доза: 1/2 чаша сливите, Мюсли Fiber 4 гр Въглехидрати 36 гр Холестерол 5 мг Наситените мазнини 2 г Общо мазнини 7 г калории от мазнини 30% Калории 210 Протеин 5 грама Натрий 58 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Fat 1-1 /2 Starch 2
Извличане на знание