Feta Brunch Пече ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
СЪСТАВКИ
1 средно 2 чанти червена чушка (10 унции всяка) пресен спанак, измити и произтичат 6 яйца 6 унции разпадна сирене 1/3 чаша нарязан лук 2 с.л. нарязан пресен магданоз 1/4 чаена лъжичка изсушен копър Dash ПОДГОТОВКА черен пипер:
<Ли> Загрейте бройлери. Поставете чушка върху фолио-облицовани бройлери тиган. Печено месо на скара, 4 инча от топлина, 15 до 20 минути или докато почернели от всички страни, като се обърна на всеки 5 минути с клещи. Поставя се в хартиена торбичка; близо торба и оставете настрана да се охлади около 15 до 20 минути. За да се бели пипер, нарязани около ядрото, обрат и го извадете. Нарежете на половина и изличавам кожата; изплакнете под студена вода. Нарежете на 1/2-инчови парчета
да бланширайте спанака, поставете 1 литър вода в 2-литрова тенджера на силен огън.; да доведе до възпаление. Добави спанак. Върни до възпаление; вари 2 до 3 минути или докато свеж-нежна. Канализация; веднага се потопите спанак в студена вода. Канализация; се оставя да престои, докато изстине достатъчно, за да се справят. Стиснете спанак за отстраняване на излишната вода; . фино котлет
Загрейте фурната до 400 ° С &; F. Мазнините 1-кварта тавичка. Разбийте яйцата в голяма купа с електрически миксер на средна скорост, докато пенесто. Разбърква се в чушка, спанак, сирене, лук, магданоз, копър и черен пипер. Изсипете сместа в яйце приготвя ястие. Печете 20 минути или докато набор. Нека престои 5 минути преди сервиране. Гарнитури по желание
Тази рецепта се появява в:. Гювечи &Ястия Хранителна информация: Натрий 684 мг Протеин 20 г Fiber четириграма Въглехидрати 10 гр Холестерол 359 мг наситени мазнини 9 г Общо мазнини 17 г калории от мазнини 56% Калории 266 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Fat 3 Месо 2 Растително 2
Извличане на знание