1/2 чаша сурови старомодни овес 1/4 чаша нарязани бадеми 2 супени лъжици препечен пшеничен зародиш 1 супена лъжица портокалов сок 1 супена лъжица мед 1/2 чаена лъжичка канела на прах 1-1 /2 чаши цели ягоди 4 контейнери (6 унции всяка) обикновена обезмаслено кисело мляко 1 чаена лъжичка ванилия ПРИГОТВЯНЕ:
Комбинирайте овес, бадеми и пшеничен зародиш в малка купа. Комбинирайте портокалов сок, мед и канела в друга малка купа. Добави сок смес да овесена смес; разбъркайте добре. Разстелете сместа равномерно в подготвената тава. Печете 20 до 25 минути или докато препечен, като се разбърква два пъти по време на печене. Извадете от фурната. Прехвърлете сместа да лист от фолио, за да се охлади напълно.
Нарежете 3 ягоди на половина за гарнитура. Slice останалата ягоди. Комбинирайте кисело мляко и ванилия в средно голяма купа. Layer нарязани ягоди, кисело мляко и мюсли смес в 6 десертни чинии или мартини очила. . Украсете с ягоди половини
Тази рецепта се появява в: Parfaits &Yogurt Хранителна информация: Доза: около 1/2 чаша кисело мляко смес с 1/4 чаша ягоди и 2 супени лъжици мюсли закръглени Fiber 2 гр Въглехидрати 22 грам холестерол 2 мг Наситените мазнини <1 г Общо мазнини 4 г калории от мазнини 21% Калории 154 Протеин 9грам Sodium 89 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо Мляко 1/2 1/2 1/2 Fruit Starch 1/2 1/2 Fat