Елда Елда Browns

Browns ДОХОДНОСТ Прави 6 порции
<р> Net Въглехидратите 5g
СЪСТАВКИ
1 чаша варени макарони соба, изцедени и нарязани и 1/3 чаша нарязани варени бекон 1/3 чаша мляно магданоз 1/4 чаша мляно червена чушка 1 чаена лъжичка мляно чесън 1 яйчен белтък, пребит до пенесто 1/2 чаена лъжичка черен пипер ПОДГОТОВКА незалепващо спрей за готвене:
<Ли> Смесете юфка с бекон, магданоз, чушка, чесън и яйчен белтък. Разбърква се добре. Добави смлян черен пипер и се разбърква отново. Яйчен белтък трябва да бъде погълната частично.
Спрей голям тиган с незалепващо спрей за готвене и място над средно-висока температура. Когато тиган е горещо, използвайте 1/4 чаша мярка да копая юфка смес върху горещ тиган. Кук, докато юфка са запечени на ръбове, около 3 до 4 минути. Спрей всяка юфка клъстер с незалепващо спрей и флип да се готви на другата страна. Cook около 3 до 4 минути. Сервирайте топли

Тази рецепта се появява в:. Гювечи &Ястия Хранителна информация: Доза: 1 кюфте (1/6 от общия рецепта) Sodium 123 мг Протеин 3 грама фибри <един грама въглехидрати 5 гр Холестерол 5 мг Наситени Fat 1 гр Total Fat 3 ж калории от мазнини 44% Калории 62 ХРАНИТЕЛЕН борса: Fat 1/2 1/2 Starch