Турция Макаронени Toss

INGREDIENTS
1 пакет (12 унции) трицветната rotini, варени и изцедени 1 супена лъжица масло или маргарин 1 чаша нарязани на кубчета моркови 2 чаши розички броколи 1/2 чаша вода 1/2 паунд пушени пуешки гърди, нарязани на 1 /2-инчов кубчета 1/2 чаша намалено съдържание на мазнини майонеза 1/2 чаша без мазнини заквасена сметана 1/2 чаша мляно зелен лук 1 чаена лъжичка изсушен риган оставя 1/4 чаена лъжичка черен пипер сол на вкус ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Поставете rotini в голяма купа сервиране. Да се ​​отмени.
Разтопете маслото в тиган голяма над средните топлина. Добави моркови и броколи. Cook и се разбърква 3 до 4 минути. Добавете 1/2 чаша вода. Покривам. Намалете огъня и оставете да къкри на слаб 5 минути. Махни зеленчуци с решетъчна лъжица. Комбинирайте паста и зеленчуци в голяма купа. Хвърли и оставете настрана
Комбинирайте пуйка и останалите съставки в средно голяма купа.; разбъркайте добре. Добави към паста и зеленчуци. Toss. Покрийте и се съхранява в хладилник най-малко два часа. Сервирайте студено

Тази рецепта се появява в:. Турция Хранителна информация: Доза: 1/4 от общия рецепта Sodium 826 мг Протеин 18 г Калории 370 Fiber четири грама въглехидрати 40 гр Холестерол 28 мг Наситените мазнини четириграм Total Fat 15 ж От мазнини 36% ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Дебел 1-1 /2 Месо 2 Растително 2 Starch 2