Light Orange Chicken

Light Orange Chicken ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
СЪСТАВКИ
1 консерва (10-3 /4 унции) намалено съдържание на мазнини кондензирано крем супа от целина 1/2 чаша без мазнини (обезмаслено) мляко 1/4 чаша ситно нарязан лук 2 супени лъжици портокалов мармалад 1 скилидка чесън, мляно 1/4 чаена лъжичка изсушен розмарин 4 обезкостени пилешки гърди без кожа половини 1 чаша julienned моркови 1 чаша ПОДГОТОВКА julienned тиквички: стара <Ли> Комбинирайте супа, мляко, лук, мармалад, чесън и розмарин в средно голяма купа ,; заделени. Спрей голям незалепващ тиган с растително спрей за готвене. Загрява се на умерен огън 1 минута. Добави пиле; кафяв 5 минути от всяка страна. Махни от тиган
Добави моркови и тиквички за тиган.; сотирани é 2 до 3 минути. Разбърква се в супа смес. Върнете пиле да тиган. Намалете температурата до ниска; покрие и оставете да къкри 5 до 8 минути или докато пилето вече не е розово в центъра

Тази рецепта се появява в:. Пиле Хранителна информация: Протеин 29 гр Fiber 3 гр Въглехидрати 20 гр Холестерол 73 мг Наситените мазнини 2 гр Total Fat 5 г От мазнини 19% Калории 243 Натрий 660 мг ХРАНИТЕЛЕН борса: Растителни 1 нишесте 1 Месо 3