Пиле със средиземноморски зеленчуци Recipe

Jazz до вечеря с тази вкусна средиземноморска ястие. Общо време 30 minutesPrep време 20 минути
ДОХОДНОСТ Прави 4 servingsRecipe предоставена от www.Hunts.com
СЪСТАВКИ
1 супена лъжица зехтин 4 обезкостени пилешки гърди без кожа (4 гърди = 1-1 /£ 4) 1 /2 чаена лъжичка сол 1/4 чаена лъжичка чесън смлян черен пипер 1 чаена чаша нарязани тиквички и /или жълта тиква чаша нарязан лук жълто 1 консерва (14,5 унции всяка) Hunt's® нарязани на кубчета домати с розмарин и риган, неотводнената ПРИГОТВЯНЕ: стара <Ли> Heat масло в голям незалепващ тиган на средно-висока температура. Поръсете пилето от всяка страна с чесън сол и черен пипер. Място в тиган; готвя 6 минути до кафяво, обръщат веднъж. Махни от тиган; топлят.
Публикувай тиквички и лук в тиган. Кук 5 минути или докато омекне, като се разбърква от време на време. Разбърква се в неотводнената домати.
Върнете пиле да тиган. Покрийте; намаляване на топлинна енергия за средно ниска и оставете да къкри 10 до 12 минути или докато пилето вече не е розово в центрове (165 ° F). Сервирайте зеленчукова смес над пиле

Тази рецепта се появява в:. Пиле Хранителна информация: Доза: 1 гърди със зеленчуци всеки Витамин А 12% Protein 34 г Захар 5 грама въглехидрати 10грама фибри дваграм Sodium 592 мг холестерол 90 мг Наситените мазнини 2гр Total Fat 7 г Калории 249 Витамин С 20% Калций 6% Iron 12%