Печено свинско филе с Apple Salsa

скара Свинско бон филе с Apple Salsa ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
<р> Lean свинско е страхотен източник на протеини, витамини от група В и цинк. Както leanest кройката на свинско месо, филе има само 133 калории и 4 грама мазнини в една порция 3-унция; Той също така се адаптира добре към голямо разнообразие от вкусове и методи за готвене. Тук свинското месо може да се скара на открито на скара газ или въглища или вътре на котлони грил.
СЪСТАВКИ
1 супена лъжица чили на прах 1/2 чаена лъжичка чесън на прах 1 паунд свинско филе 2 Грени Смит ябълки, обелени, сърцевината и нарязани на ситно 1 консерва (4 унции) нарязани на кубчета леки зелени люти чушки 1/4 чаша лимонов сок 3 с.л. ситно нарязан пресен магданоз 1 скилидка чесън, 1 чаена лъжичка мляно изсушен риган ПОДГОТОВКА 1/2 чаена лъжичка сол:
<Ли> Spray решетка и с незалепващо спрей за готвене. . Загрейте грил до средно-висока температура
Комбинирайте чили на прах и чесън на прах в малка купа; разбъркайте добре. Герб свинско с подправка смес
Grill свинско 30 минути, обръщат от време на време, докато вътрешната температура достигне 165 ° С &;. F, когато се изпитва с термометър месо в дебелата част от филе. Трансфер до печено дъска за рязане; покрийте с фолио. Нека престои 10 до 15 минути преди нарязване. Вътрешна температура ще продължи да се покачва 5 ° С &; F до 10 ° С &;. F по време на щанд
За да направите ябълков салса, комбинирайте ябълки, люти чушки, лимонов сок, магданоз, чесън, риган и сол в средно голяма купа; разбъркайте добре
Slice свинско цяла зърно.; служа с салса. . Гарнира се, при желание

Тази рецепта се появява в: Свинско Хранителна информация: Доза: 1/4 от общия рецепта Sodium 678 мг Протеин 26 гр Fiber два грама въглехидрати 14 гр Холестерол 81 мг Наситените мазнини единграм Total Fat 5 г От мазнини 21% Калории 201 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Растителни 1 Fruit 1/2 месо 3