Soy

Prep Time 10 минути
ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
СЪСТАВКИ
незалепващо спрей за готвене 4 свински пържоли (около 5 унции всяка) 1 средно голяма глава лук, нарязани 1 средно зелена чушка, нарязана 3/4 чаша вода 1 /2 (8-унция) може нарязани кестени вода, отцежда 1/2 чаша сурови мигновени ориз 1 чаена лъжичка от говеждо месо бульон гранули 2 супени лъжици намалено съдържание на натрий соев сос 2 супени лъжици сухо шери 1 супена лъжица захар заместител * 1/4 чаена лъжичка джинджифил земята 1/8 ч.л. червен пипер люспи (по избор) * Тази рецепта се тестват със сукралоза заместител на основа захар. ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Heat 12-инчов незалепващо тиган на средно-висока температура, докато горещо; пръскайте с готвене спрей. Добави свински пържоли; готвя 4 до 5 минути или докато покафенеят и от двете страни. Махни от тиган. Заделени. (Да не се отцеди тиган.)
Добави лук, чушка, вода, вода кестени, ориз и бульон гранули да Разтопени капки в тиган; разбъркайте добре. Донеси смес да заври. Нагоре с свински пържоли. Покрийте плътно; къкри 10 минути или докато свинското вече не е розово в центъра
Междувременно комбинирате останалите съставки в малка купа.; да се отмени.
Махни тиган от топлина. Лъжица 1 супена лъжица соев смес равномерно върху всяка порция

Тази рецепта се появява в:. Pork Хранителна информация: Доза: 1 свинска пържола с 3/4 чаша зеленчуков и ориз смес и около 1 супена лъжица соев смес Fiber 3 гр въглехидрати 22 грама Холестерол 84 мг наситени мазнини 3 г Общо мазнини 8 г От мазнини 25% Калории 297 Протеин 33гр Sodium 464 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 4 Растително 1-1 /2 Starch 1 Fat 1