INGREDIENTS услуги 1 паунд пресни зелен фасул, измити и почистени 4 чаши кубически небелени червени картофи 1/4 чаша оцет червено вино 2 супени лъжици зехтин 2 супени лъжици пресен лимонов сок 4 скилидки чесън, смачкани 2 супени лъжици мед 1 чаена лъжичка сол 1 чаена лъжичка изсушен копър 1 чаена лъжичка изсушена мащерка оставя 1/2 чаена лъжичка черен пипер 4 чаши готова за използване пресен спанак, разкъсан на хапки 1 средно домати, нарязани на клинове ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Bring 4 литра вода да заври на Холандски фурна. Добави зелен фасул; намаляване на топлинна енергия за средни. Кук, обхванати, 8 минути или докато зърна са хрупкави-нежна. Махни боб с решетъчна лъжица.
Добави картофи на същия холандски фурна. Кук, обхванати, 12 до 15 минути или докато картофите са нежни. Drain
Комбинирайте оцет, олио, лимонов сок, чесън, мед, сол, копър, мащерка и черен пипер в средно голяма купа.; размахване докато belended. Добави зелен боб и картофи; се разбърква, докато се смесва. Покрийте и се съхранява в хладилник до 8 часа, като се разбърква от време на време.
Да завършите рецепта, организира спанак на обслужващи блюдо. Лъжица зелен боб сместа върху спанак. Изсипете останалата марината над върха. Украсете с доматени клинове.
Сервиране Предложения Поднася се с филийки ръжен хляб или копър. Добави Бери компот с ягоди, боровинки и малини, гарнирани с ниско съдържание на мазнини разбита топинг. Тази рецепта се появява в: Салати Хранителна информация: Натрий 398 мг Протеин 6 ж Fiber 4 грама въглехидрати 44 г Общо мазнини 5 г калории от мазнини 19% Калории 231 ХРАНИТЕЛЕН борса: Fat 1 Растително 2 Starch 2
Извличане на знание