INGREDIENTS
4-1 /2 чаши вода, разделена 3/4 чаша суши леща, сортирани, изплаква се и се оттича 1 супена лъжица, плюс 2 супени лъжици зехтин, разделена 2 чаши ситно нарязан лук 1 средно жълти червена чушка , нарязан 1 чаша тънко нарязан целина 4 скилидки чесън, мляно 1/2 чаена лъжичка изсушен риган оставя 1/2 чаена лъжичка сол Dash земята червен пипер (по желание) 1 кутия (6.2-унция) за бързо готвене бял и див ориз с ПОДГОТОВКА подправка пакети:
<Ли> Bring 4 чаши вода да заври в средносрочен тенджера. Разбърква се в леща и да се върнете до възпаление. Намалете огъня и оставете да къкри на слаб, непокрита, на 10 минути. Разбърква се в ориз и подправки пакет. Покрийте плътно и оставете да къкри 5 минути. Отстранете от огъня; да се отмени.
Междувременно топлина голям незалепващ тиган на умерен огън, докато е горещо. Добавете 2 супени лъжици масло. Добави лук, чушка, целина, чесън и риган; готвя и се разбърква 8 до 10 минути или докато целина е по-свеж-нежна. Разбърква се в останалата 1/2 чаша вода, сол и смлян червен пипер
лук смес и останалата 1 супена лъжица масло в ориз смес се разбърква.; хвърля леко.
Вариант За по-декоративна чиния, палто 6-чаша с мухъл спрей за готвене. Поставете ориза смес в мухъл и се притиска леко, но твърдо да се позволи на ориз смес да се държим заедно. Поставете чиния на върха на мухъл и плесен обърнете върху чиния. Докоснете леко отстрани и отгоре на мухъл да се освободи ориз смес и бавно премахнете мухъл. Украсете с червена чушка изрязвания или ивици. Тази рецепта се появява в: Rice &зърното Хранителна информация: Доза: 1 чаша пилаф Fiber шестгр Carbohydrate 35грам Холестерол 2 мг Наситените мазнини <1 г Общо мазнини 4 г калории от мазнини 18% Калории 205 Протеин 8 гр Sodium 556 мг ХРАНИТЕЛЕН РАЗМЯНА : Растително 1 Starch 2 Fat 1
Извличане на знание