Зеленчукови Конфети Rice

INGREDIENTS
1 супена лъжица растително масло 1 чаена чаша ситно нарязан целина 1/2 чаша неварени дългозърнест бял ориз 1/2 чаша бутилирана печени сладки червени чушки, нарязани на кубчета 1 може (14-1 /2 унции) без мазнини, намаляват -натрий пилешки бульон 2 опаковки (10 унции всяка), смесени броколи-карфиол, нарязани на парчета с размер, равен на приготвяне:
<Ли> Загрейте олиото п голям незалепващ тиган на умерен огън. Добави целина; готвя и се разбърква от време на време, около 5 до 6 минути или докато свеж-нежна. Добавете ориза; готвя и се разбърква, докато оризът е непрозрачна, около 3 до 4 минути. Добави нарязани на кубчета червени чушки и бульон, да готвя и се разбърква, за да се съчетаят. Покрийте; къкри около 12 минути или докато оризът се свари просто.
Добави броколи-карфиол. Покрийте; готвя за около 10 минути или докато зеленчуците са нежни. Добавя се вода, ако е необходимо, за да се предотврати изгарянето. Комбинирайте зеленчуци и ориз преди сервиране

Тази рецепта се появява в:. Rice &зърното Хранителна информация: Доза: 1/2 чаша растително Confetti Райс Sodium 103 мг Протеин четиринайсетграм Fiber 2гр Carbohydrate четиринадесетгр Холестерол 5 мг Наситени Fat <1гр Total Fat 2 ж калории от мазнини 22% Калории 90 ХРАНИТЕЛЕН борса: Fat 1/2 зеленчуци 1 Starch 1/2