Summer Скуош Skillet

INGREDIENTS
2 супени лъжици масло 1 средно сладко или жълт лук, тънко нарязан и се разделя на пръстени 2 средни тиквички или жълта тиква или 1 на всеки, нарязани 3/4 чаена лъжичка сол 1/4 чаена лъжичка черен пипер 1 голям домат, нарязан 1/4 чаша нарязан пресен босилек 2 супени лъжици настърган пармезан ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Разтопете маслото в 10-инчов тиган на средно-висока температура. Добавете лука да тиган; разбъркайте, за да палто с масло. Покрийте; готвя 3 минути. Разкрийте; намаляване на топлинна енергия за средни; готвач и се разбърква около 3 минути или докато лука е златисто кафяво и карамелизиран.
Добави скуош, сол и черен пипер. Покрийте; готвя 5 минути, след разбъркване. Добави домати; готвач непокрити около 2 минути или докато омекне скуош. Разбърква се в босилек; поръсете със сирене

Тази рецепта се появява в:. Растително Side Dish Хранителна информация: Доза: 2/3 чаша Sodium 551 мг Протеин три грама Fiber 2 грама въглехидрати седемграм Холестерол 18 мг Наситените мазнини 4 гр Total Fat 7 ж калории от мазнини 62% Калории 97 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Растително 1 Fat 1.5