Broccoli

INGREDIENTS
1/4 чаша мляно лук 1/4 чаша нарязани на кубчета червена чушка 2 чаши ориз мигновени 1-1 /3 чаши вода 1 консерва ( 10-3 /4 унции ) кондензира броколи и сирене супа , неразредени 1 супена лъжица прясно мляно магданоз 1/2 чаена лъжичка сол пРИГОТВЯНЕ :
<ли> Леко палто средносрочен тенджера с незалепващо спрей за готвене . Добавете лука и черен пипер; готвя и се разбърква , докато омекнат . Разбърква се с ориз; добавете вода , супа , магданоз и сол. Разбърква се добре . Оставете да заври . Намаляване на топлинна енергия; покриване и варете 10 минути или докато течността се абсорбира и оризът омекне

Тази рецепта се появява в : . Rice &зърното Хранителна информация : Sodium 560 мг Протеин 4 гр Fiber 2 грама въглехидрати 31 грам холестерол 4 мг Наситените мазнини 1 г Общо мазнини 3 г калории от мазнини 17% Калории 170 ХРАНИТЕЛЕН борса: Fat 1/2 Starch 2