Main

основно ястие Пилешка супа ДОХОДНОСТ Прави 6 порции
СЪСТАВКИ
1 консерва (около 49-1 /2 унции) без мазнини, намалено съдържание на натрий пилешки бульон <ги> или
3 кутии (около 14 унции всеки) без мазнини намалено съдържание на натрий пилешки бульон плюс 6 унции на вода 1 чаша настъргани моркови 1/2 чаша нарязан зелен лук 1/2 чаша нарязани на кубчета червена чушка 1/2 чаша замразени зелен грах 1 без семки краставица 12 офертите пиле (около £ 1) 1/2 чаена лъжичка ПОДГОТОВКА бял пипер:
<Ли> Place бульон в голям 4-литрова холандски фурна. Оставете да заври на силен огън. Добави моркови, зелен лук, чушка и грах. Върни до възпаление. Намаляване на топлинна енергия; къкри 3 минути.
Междувременно, нарязани завършва на разстояние от краставица и го изхвърлете. Използването зеленчуци белачка, започнете от върха и да направи дълги, юфка, подобни ленти от краставица. Нарязваме всички останали парчета краставица тънко с нож. Добави краставица към холандски фурна; готвя 2 минути на слаб огън
Добави пилешки търгове и бял пипер.; къкри 5 минути или докато пилето се свари.

сервиране Предложения Сервирайте с малък смесена зелена салата или нарязани домати върху канапе от зелена салата и хрупкав френски хляб. Тази рецепта се появява в: Супи Хранителна информация: Доза: 1-3 /4 чаши Sodium 304 мг Протеин 26 грама Fiber два грама въглехидрати 7 гр Холестерол 68 мг Наситените мазнини <1 г Общо мазнини 3 г калории от мазнини 15% Калории 158 ХРАНЕНЕ ОБМЕН: Месо 2-1 /2 Растително 1-1 /2