Сърдечен Леща Stew

сърдечен Леща яхния ДОХОДНОСТ Прави 6 порции
СЪСТАВКИ
1 чаша сушени леща, изплакнати и сортират 1 пакет (16 унции) замразен зелен фасул, размразени 2 чаши карфиол 1 чаша нарязан лук 1 чаша бейби моркови, нарязани на половинки напречните 3 чаши без мазнини, намалено съдържание на натрий пилешки бульон 2 супени лъжици смлени кимион 3/4 чаена лъжичка джинджифил земята 1 може (15 унции) буци доматен сос с чесън и билки 1/2 чаша сухо ПОДГОТОВКА-печени фъстъци:
забавят Печка Directions
<Ли> Поставете леща в бавен котлон. Top със зелен фасул, карфиол, лук и моркови.
Комбинирайте бульон, кимион и джинджифил в голяма купа; разбъркайте добре. Изсипете сместа върху зеленчуци в бавен котлон. Покрийте; варете на слаб 9 до 11 часа.
Бърка в доматен сос. Покрийте; варете на слаб 10 минути. Черпак яхния в купички. Поръсете фъстъци равномерно върху всяка порция

Тази рецепта се появява в:. Яхнии Хранителна информация: Fiber шестнайсетграм Carbohydrate 35гр Наситените мазнини <1 г Общо мазнини 7 г калории от мазнини 22% Калории 264 Протеин 19 грама Натрий 667 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 1 Растително 1 Starch 2 Fat 1