Secret Съставка Chili

Secret Съставка Chili PREP TIME 15 minutesCOOK ВРЕМЕ 35 минути
ДОХОДНОСТ 8 порции (около 1 чаша на всеки)
<р> Classic месо и боб чили с домати и какао на прах за богати "тайна" Вкусът <Бразилски> СЪСТАВКИ
2 може (15 унции всяка) тъмно червен боб, изцедени, изплаква 1 Pound земята филе говеждо 1 чаена лъжичка неподсладено какао на прах 1 супена лъжица Gebhardt &рег; Чили на прах 2 може (14,5 унции всеки) Хънт &рег; Нарязани на кубчета домати, неотводнената 1 консерва (15 унции всяка) Хънт &рег; Доматен сос 1/2 купа нарязан лук 1 * обслужващи Нарязан зелен лук, заквасена сметана, настъргано сирене Чедър, нарязан авокадо и /или натрошени царевични пръчици, по желание 1/2 Чаена лъжичка сол 1 чаена лъжичка захар на пясък 1 Cup ПОДГОТОВКА вода:
<Ли> Кук и се разбърква земята говеждо месо и лук в голяма тиган на средно-висока температура около 7 минути, или докато говеждо разпада и вече не е розово; отцеди.
Добави боб, домати, неотводнената доматен сос, водни, чили на прах, захар, какао и сол. Оставете да заври; намаляване на топлината към ниска. Варете 20 минути, като се разбърква от време на време
Сервирайте чили гарнирани с лук, заквасена сметана, сирене, авокадо и /или царевични пръчици по желание

Тази рецепта се появява в:.. Чили Хранителна информация: Доза: около 1 чаша Protein 16 грама диетични фибри 6 г Калории 197 Общо мазнини 5 гр наситени мазнини 2 г Холестерол 35 мг Натрий 980 мг Въглехидрати 20 г Захари 6 грама Калций 60 мг Желязо 2 мг Витамин A 401 IU витамин С 19 мг