Пиле и кнедли Stew

пиле и кнедли Задушете ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
СЪСТАВКИ
2 кутии (около 14 унции всеки) без мазнини намалено съдържание на натрий пилешки бульон 1 паунд обезкостени пилешки гърди без кожа, нарязани на хапки 1 чаша диагонално нарязани моркови 3/4 чаша нарязани диагонално целина 1 средно голяма глава лук, намалени наполовина и се нарязва на малки клинове 3 малки нови картофи, небелени и нарязани на кубчета 1/2 чаена лъжичка изсушен розмарин 1/2 чаена лъжичка черен пипер 1 консерва (около 14 унции) нарязани на кубчета домати, изцедени <ги> или
1-1 /2 чаши нарязани на кубчета пресни домати 3 супени лъжици всички предназначение брашно, смесени с 1/3 чаша вода 3/4 чаша кнедли всички предназначение брашно 1 чаена лъжичка бакпулвер 1/4 чаена лъжица лук прах 1/4 чаена лъжичка сол 1 до 2 супени лъжици ситно нарязан пресен магданоз 1/4 чаша без холестерол заместител на яйца 1/4 чаша нискомаслено (1%) мляко 1 супена лъжица растително масло ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Bring бульон възпаление на Холандски фурна; добавете пилешкото. Покрийте; къкри 3 минути. Добави моркови, целина, лук, картофи, розмарин и черен пипер. Покрийте; къкри 10 минути. Намаляване на топлинна енергия; разбърква се в доматите и разтваря брашно. Кук и се разбърква, докато се сгъсти бульон
Комбинирайте 3/4 чаша брашно, бакпулвер, лук на прах и сол в средно голяма купа.; слее магданоз. Комбинирайте яйчен заместител, мляко и масло в малка купа; разбърква в брашно смес само докато сухи съставки се навлажнява.
Върнете бульон смес да заври. Капка 8 супени лъжици кнедли тесто в бульон; покрие плътно. Намаляване на топлинна енергия; къкри 18 до 20 минути. Не повдигайте капака. Кнедли се правят, когато клечка за зъби поставена в центъра ще излезе чист

Тази рецепта се появява в:. Яхнии Хранителна информация: Доза: около 2-1 /4 чаши яхния с 2 кнедли Sodium 968 мг Протеин 37 грам Fiber 3гр Въглехидрати 51гр Холестерол 70 мг Наситените мазнини 1 грам Общо мазнини 7 г калории от мазнини 15% Калории 422 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 3-1 /2 Растително 2 Starch 2-1 /2