Наденица Растително Rotini Soup

Наденица Зеленчукова супа Rotini ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
СЪСТАВКИ
6 унции насипно наденица 1 чаша нарязани жълт лук 1 чаша нарязан зелен пипер звънец 3 чаши вода 1 консерва (около 14 унции) нарязани на кубчета домати, неотводнената 1 /4 чаша кетчуп 2 супени лъжици намалено съдържание на натрий говеждо гранули 2 супени лъжици чили на прах 4 унции неварени трицветни rotini макаронени 1 чаша замразени царевични ядки, размразени Приготвяне:
<Ли> Heat холандски фурна над средно-висока температура, докато е горещо. Герб с незалепващо спрей за готвене. Добави наденица и варете 3 минути или докато вече не розово, разбиване на наденица на малки парченца. Добавете лука и черен пипер; готвя 3 до 4 минути или докато лука е полупрозрачна
Добавя се вода, домати със сок, кетчуп, говеждо гранули и чили на прах.; да доведе до възпаление на силен огън. Разбърква се в макаронени изделия и да се върнете до възпаление. Намалете температурата до средно-ниски и оставете да къкри, непокрити, на 12 минути. Разбърква се в царевица и варете 2 минути

Тази рецепта се появява в:. Супи Хранителна информация: Доза: около 1-2 /3 чаши супа Fiber 4грама Carbohydrate трийсет и две гр Холестерол 17 мг Наситените мазнини 2 гр Total Fat 7 ж От мазнини 28% Калории 220 Протеин 10гр Sodium 861 мг ХРАНИТЕЛЕН борса: Fat 1/2 Месни 1 Starch 2