Черно Bean и Турция Stew

ДОХОДНОСТ Прави 6 порции
СЪСТАВКИ
3 кутии (15 унции всяка) черен боб, изплакнат и изцедени 1-1 /2 чаши нарязан лук 1-1 /2 чаши без мазнини, намалено съдържание на натрий пиле бульон 1 чаша нарязани целина 1 чаша нарязани червени чушки 4 скилидки чесън, мляно 1-1 /2 чаени лъжички изсушен риган оставя 3/4 ч.л. кориандър 1/2 ч.л. кимион 1/4 чаена лъжичка смлени червен пипер 6 унции варени пуешки колбас, тънко нарязан ПРИГОТВЯНЕ:
бавен котлон Directions
<Ли> Комбинирайте всички съставки в бавен котлон, с изключение на колбаси. Покрийте; варете на слаб 6 до 8 часа
Трансфер около 1-1 /2 чаши фасул смес от бавен котлон да блендер или кухненски робот.; PUR é д боб смес. Назад към бавен котлон. Разбърква се в наденица. Покрийте; варете на слаб допълнителни 10 до 15 минути

Тази рецепта се появява в:. яхнии Хранителна информация: Fiber 14 грам въглехидрати 42гр Холестерол 18 мг Наситените мазнини 1 грам Общо мазнини 5 г калории от мазнини 15% Калории 264 Протеин шестнайсетграма Sodium 1370 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 1 Растително 2 Starch 2 Fat 1/2