INGREDIENTS
2 чаши неварени мигновени ориз 2 супени лъжици растително масло 2 чаши розички броколи 1 голяма моркови, нарязани 1/2 зелена чушка, нарязана 1/4 чаша замразени нарязан лук 1/2 чаша терияки сос 1/2 чаша портокалов сок 1 супена лъжица царевично нишесте 1 чаена лъжичка бутилирана чесън, кайма 1/2 чаена лъжичка джинджифил земята 1.4-1.2 чаена лъжичка лют пипер сос 1 пакет (10-1 /2 унции) намалено съдържание на мазнини фирма тофу, изцедени и нарязани на кубчета ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Кук ориз според указанията на опаковката.
Докато ориз е готвенето, топлина масло в голям тиган. Добави броколи, моркови, чушки и лук; готвач и се разбърква 3 минути
Комбинирайте терияки сос, портокалов сок, царевично нишесте, чесън, джинджифил и пипер сос в малка купа.; разбъркайте добре. Изсипете соса върху зеленчуци в тиган. Оставете да заври; готвач и се разбърква една минути
Добави тофу да тигана.; разбърква внимателно, за да палто със сос. Сервирайте върху ориз.
Апартаменти за специален докосване, гарнирани с червена чушка ленти. Тази рецепта се появява в: Asian Хранителна информация: Доза: 1/4 от общия рецепта Protein 12 гр Fiber 3 грама въглехидрати 60грама Наситените мазнини <1 г Общо мазнини 4 г От мазнини 10% Калории 325 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Растително 3 Starch 3 Fat 1/2
Извличане на знание