Средиземноморското Микровълнова Месни Loaf

INGREDIENTS
1 паунд 90% постно говеждо месо 1/4 паунд италиански колбас, черва отстранени 1/2 чаша сухо галета 1/4 чаша настърган пармезан 1 голямо яйце 1/3 чаша плюс 2 супени лъжици приготвя паста сос , разделена на 2 супени лъжици лимонов сок, разделена 1/2 ч.л. бахар 1/4 чаена лъжичка черен пипер ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> В голяма купа се комбинират земята говеждо месо, колбаси, галета, сирене, яйце, 1/3 чаша макаронени изделия сос , 1 супена лъжица лимонов сок, бахар и черен пипер. Бъркайте до смесени. Пат в топката. Място в 9-инчов стъкло пай плоча или плитка в микровълнова печка за готвене 9 до 10 инча в диаметър. Натиснете в 7-инчов кръг. ** Мийт Лоуф могат да бъдат замразени в този момент. За да се подготви, размразяване в хладилник и се процедира, както е указано.

Микровълнова, леко покрити с хартиени кърпи, при висока 8-та минута. Излейте Разтопени капки. Междувременно комбинирате 2 супени лъжици паста сос и останалите 1 супена лъжица лимонов сок; разпростре върху върха на месо хляб. Микровълнови 3 до 5 минути или докато месото хляб регистрира 160 ° С; &F в центъра. Нека престои 5 минути преди сервиране.

Сервиране Предложения Сервира се със замразени картофи пълнени нагряват според указанията на опаковката и блъскат зелена салата. Тази рецепта се появява в: Европейска Хранителна информация: Доза: 1/4 от рецептата Натрий 558 мг Протеин 31 гр Fiber един грам въглехидрати 16грама Холестерол 152 мг наситени мазнини 11 г Общо мазнини 28 г калории от мазнини 57% Калории 455 ХРАНИТЕЛЕН борса: Fat 3.5 Месо 4 Starch 1