Хавайски Stir

INGREDIENTS
1 може (8 унции) парченца ананас в сок, 2 супени лъжици царевично нишесте неотводнената 1 супена лъжица масло от рапица 1 средно червена чушка, нарязани на ивици 1 чаена лъжичка къри на прах 8 унции (около 3 чаши) сняг грах, завършва подрязани 1 /3 чаша нарязан зелен лук по диагонал 2 чаени лъжички ПОДГОТОВКА намалено съдържание на натрий соев сос:
<Ли> Drain ананас; резерв сок. Комбинирайте сок и царевичното нишесте в малка купа; разбъркайте добре. Да се ​​отмени.
Heat голям тиган или уок милионминути над средно-висока температура. Добавете масло, чушка и къри на прах; разбърква-СРЮ 1 минута. Добави парченца ананас; разбърква-СРЮ 1 минута. Добави сняг грах; разбърква-СРЮ 1 минута. Добави резервирания смес сок от ананас; донесе сос да заври. Сварете 1 минути или докато соса се сгъсти.
Разбърква се в зелен лук и соев сос.

Сервиране Предложения Сервирайте с печени пилешки гърди или печена риба, ако е необходимо. Тази рецепта се появява в: Island Хранителна информация: Доза: 1/2 чаша пържени (без пиле или риба) Sodium 61 мг Протеин дваграм Fiber 1 грам въглехидрати 13 гр Холестерол <1 мг Наситените мазнини <1 грам Общо Fat 3грама калории от мазнини 28% Калории 77 ХРАНИТЕЛЕН борса: Растителни 1 Fruit 1/2 1/2 Fat