West Indies Herb &усилвател; Spice тестени Chicken

INGREDIENTS
Yogurt Mint Sauce (рецепта) 6 обезкостени пилешки гърди без кожа половинки 1 супена лъжица чесън, кайма 1 супена лъжица лимонов сок 1 чаена лъжичка зехтин 1/2 чаена лъжичка изсушена мащерка оставя 1/2 чаена лъжичка смляно индийско орехче 1/2 чаена лъжичка канела на прах 1/2 чаена лъжичка черен пипер 1/2 ч.л. бахар 1/2 чаена лъжичка ПОДГОТОВКА пулверизирани продукти:
<Ли> Загрейте фурната до 400 ° С &; F. Подгответе Yogurt Mint Sauce.
Спрей млечице валцуван тиган с незалепващо спрей за готвене. Поставете гърди върху подготвената тава. Комбинирайте чесън, лимонов сок, масло, мащерка, индийско орехче, канела, черен пипер, бахар и карамфил в малка купа; разпределят равномерно върху гърдите. Печете 15 минути или докато пилето вече не е розово в центъра. Сервира се със сос от кисело мляко

Тази рецепта се появява в:. Island Хранителна информация: Доза: 1/6 от общия рецепта Sodium 80 мг Протеин 28 гр Fiber <1 гр Въглехидрати 5 грама Холестерол 73 мг Наситените мазнини 1гр Общо Дебел 4 ж калории от мазнини 21% Калории 174 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 3