INGREDIENTS
1-1 /2 чаени лъжички Caribbean идиот подправка 12 унции пуешко филе на гърдата 4 чаши броколи салата от зеле 1 голям домат, семена и нарязани (около 1-1 /3 чаши) 1/3 чаша намалено съдържание на мазнини зелева салата дресинг 2 jalape ñ о чушки, * ситно нарязан 2 супени лъжици горчица (по желание) 8 (7-инчов) без мазнини брашно питки, затопля * Jalape ñ о чушки могат да жилят и да раздразнят кожата, така че да носят гумени ръкавици, когато работите чушки и правим Не докосвайте очите си. ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Подгответе грил за печене пряка. Rub идиот подправка от двете страни на пуйка.
Grill пуйка над средните въглени 15 до 20 минути или докато Турция вече не е розово в центъра и сокове, експлоатирани ясни, превръщайки веднъж. Тънко парче пуешко
Place броколи салата от зеле, домати, дресинг, jalape ñ. О чушки и горчица, ако е необходимо, в голяма купа; хвърля леко да се смесват. Поставете нарязани пуйка върху питки; лъжица броколи салата от зеле смес отгоре. Увийте да се приложат. Сервирайте веднага
Тази рецепта се появява в:. Island Хранителна информация: Доза: 2 тайна Fiber шест грама въглехидрати 61 грама Холестерол 39 мг Наситените мазнини 1 грам Общо мазнини 9 г калории от мазнини 18% Калории 432 Протеин 31 гр Sodium 1121 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 2 Растително 3 Starch 3 Fat 1/2
Извличане на знание