INGREDIENTS
1/2 чаша нарязан лук 1/3 чаша лимонов сок 6 скилидки чесън, едро нарязани 1 чаена лъжичка изсушен риган 1 чаена лъжичка кимион 1/2 чаена лъжичка изсушена мащерка 1/4 ч.л. червен пипер 6 обезкостени пилешки гърди без кожа 3 супени лъжици нарязан пресен магданоз ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Комбинирайте лук, лимонов сок и чесън в кухненски робот. Процес, докато лука е фино смлени. Трансфер до многократно отваряне и затваряне чанта за съхранение на храна. Добави риган, кимион, мащерка и червен пипер; месят чанта, докато смесени. Поставете пилето в кошница; натиснете навън въздух и печат. Обърнете се към палтото пиле с марината. Замразете 30 минути или до 4 часа.
Spray мрежа с незалепващо спрей за готвене. Подгответе се скара за директна готвене. Махни от пиле марината; изхвърлете марината. Поставете пилето върху решетка 3 до 4 инча от средните по горещи въглени. Grill 5 до 7 минути от всяка страна или докато пилето вече не е розово в центъра. Трансфер до чиста обслужващи блюдо и се поръсва с магданоз
Тази рецепта се появява в:. Island Хранителна информация: Доза: 1 пилешки гърди на скара Sodium 61 мг Протеин 25 грама фибри <1 грам въглехидрати 1 грам Холестерол 69 мг Наситените мазнини <1 г Общо мазнини 3 г калории от мазнини 19% Калории 139 ХРАНИТЕЛЕН борса: Месо 3
Извличане на знание