INGREDIENTS
2 супени лъжици лук на прах 1 чаена лъжичка захар 1 чаена лъжичка изсушена мащерка листа, натрошени 1/2 чаена лъжичка сол 1/2 ч.л. бахар 1/2 ч.л. червен пипер 1/4 чаена лъжичка смляно индийско орехче незалепващо спрей за готвене 4 обезкостено свинско месо филе пържоли, нарязани 1/2 инча дебелина (около £ 1), почиства от тлъсти 4 чаши варени бял ориз 2 глави лук, нарязани зелени ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Комбинирайте лук на прах, захар, мащерка, сол, бахар, смлян червен черен пипер и индийско орехче в малка купа; разбъркайте добре. Разтрийте двете страни на свински пържоли с подправка смес
Спрей незалепващо тиган с спрей за готвене.; топлина над средните топлина. Кук, свински пържоли около 5 минути от всяка страна или докато сочни и едва розово в центъра
Сервирайте свински пържоли над ориза.; поръсете със зелен лук. . Украсете с червен лук и аромат на здравец лист, ако е необходимо
Тази рецепта се появява в: Island Хранителна информация: Доза: 1 свинска пържола с 1 чаша сварен ориз (без гарнитура) Sodium 335 мг Протеин 29гр Fiber 1 г въглехидрати четиресет и седем грама Холестерол 62 мг Наситените мазнини 2 гр Total Fat 6 ж калории от мазнини 15% Калории 375 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: нишесте 3 Месо 3
Извличане на знание