INGREDIENTS
1/4 чаша сос за барбекю, 2 супени лъжици сок от ананас или портокалов сок 10 унции среда скариди в черупки 2 средни фирмени нектарини 1 жълт лук, нарязани на 8 клинове, <ги> или
6 зелен лук, нарязани в 2-инчов дължини ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Разбъркайте заедно барбекю сос и сок от ананас. Да се отмени.
Обелете и devein скариди. Нарежете всеки нектарина в 6 клинове. Тема скариди, нектарини и лук клинове върху 4 дълги метални шишове.
Спрей грил решетка с незалепващо спрей за готвене. Подгответе се скара за директно печене. Грил шишчета над средните въглени 4 до 5 минути или докато скаридите са непрозрачни, обръщайки се веднъж и изчеткване често с барбекю сос.
Съвет Въпреки скариди са с високо съдържание на холестерол, те са естествено ниско съдържание на мазнини и общо съдържание на наситени мазнини, което ги прави добър избор за здравословно хранене. Тази рецепта се появява в: Island Хранителна информация: Fiber 3 грама въглехидрати 30 грама Холестерол 217 мг Наситените мазнини <1 г Общо мазнини 2 г калории от мазнини 7% Калории 232 Протеин 25 грам натрий 712 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 2-1 /2 Плодове 1-1 /2
Извличане на знание