Ангел Pasta на косата с морски дарове Sauce

INGREDIENTS
1/2 паунд фирма бяла риба, като лаврак, морски дявол или групер 2 супени лъжици зехтин 1/2 чаша нарязан лук 2 скилидки чесън, мляно 3 паунда пресни доматчета, семена и нарязани 1 /4 чаша нарязан пресен босилек 2 супени лъжици нарязан пресен риган 1 чаена лъжичка червен пипер люспи 1/2 чаена лъжичка захар 2 дафинови листа 1/2 килограмови пресни дафинови миди или стриди шушулкови 8 унции неварени ангел макаронени косата 2 супени лъжици нарязан пресен магданоз ПРИГОТВЯНЕ: стара <Ли> Нарежете бяла риба в 03.04-цолови парчета. Да се ​​отмени
Загрейте олиото в голям тиган незалепващо над средните топлина.; добавете лук и чесън. Кук и се разбърква 3 минути или докато лука омекне. Намалете температурата до ниска; добави домати, босилек, риган, червен пипер люспи, захар и дафинови листа. Кук, непокрита, на 15 минути, като се разбърква от време на време.
Добави бяла риба и миди. Кук, непокрити, от 3 до 4 минути или докато рибни люспи лесно, когато се изпитва с вилица и миди са непрозрачни. Махни дафинови листа; изхвърлете. Определете морски дарове сос настрана.
Cook паста според указанията на опаковката, като се пропуска сол. Канализация добре.
Комбинирайте паста с морски дарове сос в голяма купа сервиране. Разбърква се добре. Поръсете с магданоз. Сервирайте веднага

Тази рецепта се появява в:. Италианската Хранителна информация: Sodium 134 мг Протеин 21гр Fiber 5гр въглехидрати трийсет и осем грама Холестерол 31 мг наситени мазнини 1 грам Общо мазнини 5 г калории от мазнини 15% Калории 272 ХРАНИТЕЛЕН РАЗМЯНА : Месо 1-1 /2 Растително 2 Starch 2