INGREDIENTS
3 унции Макаронени изделия, неварени ангел косата, разделен на трети незалепващо спрей за готвене 6 унции намалено съдържание на мазнини, насипни свински колбас 6 унции нарязани гъби Портобело 2 супени лъжици подготвени песто 1 чаша опаковани произтичаха спанак (около 2 унции) 3 супени лъжици италиански галета 1 супена лъжица настърган пармезан ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Загрейте бройлери. . Cook паста според указанията на опаковката, като се пропуска сол и масло
Спрей 12-инчов незалепващо тиган с спрей за готвене; поставите над средните топлина. Добави колбас; готвя 4 минути или докато вече не розово, като се разбърква, за да се разбият месо. Трансфер до чинията колбас; да се отмени.
Герб наденица остатъчни количества да останат в тиган със спрей за готвене. Добавете гъбите да тиган. Покриват гъби с спрей за готвене. Кук и се разбърква на средна температура 4 минути или докато гъбите са нежни.
Drain тестени изделия. Място в пай табела. Хвърли паста с песто, докато равномерно покритие. Добави спанак. Разстелете равномерно върху дъното на пай табела. Подредете гъби и наденица над Топ Смесете галета и сирене в малка купа.; поръсете готвене. Печено месо на скара 3 до 4 минути или до светло кафяво. Извадете от фурната; се оставя да престои 5 минути преди сервиране
Тази рецепта се появява в:. Италианската Хранителна информация: Доза: 1 чаша готвене Sodium 452 мг Протеин 12гр Fiber 3 гр Въглехидрати 27 гр Холестерол 22 мг Наситените мазнини <2 гр Total Fat <6 ж калории от мазнини 26% Калории 211 ХРАНИТЕЛЕН борса: Fat 1/2 Месо 1 Starch 2
Извличане на знание