Полента Triangles

INGREDIENTS
1/2 чаша сурови жълти царевица зърно 1-1 /2 чаши без мазнини, намалено съдържание на натрий пилешки бульон, разделени 2 скилидки чесън, мляно 1/2 чаша (2 унции) се разпадна сирене 1 червена чушка, печени, * обелен и нарязан на ситно * Място пипер върху фолио-облицовани бройлери тиган; пека 15 минути или докато почернели от всички страни, като се обърна на всеки 5 минути. Поставете пипер в хартиена торбичка. Close кошница; се оставя да престои 15 минути преди пилинг. ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Комбинирайте зърно и 1/2 чаша пилешки бульон в малка купа; разбъркайте добре. Заделени. Изсипете останалата 1 чаша бульон в тенджера голяма тежка; да доведе до възпаление. Добавете чесъна и навлажнени зърно; разбъркайте добре. Върни до възпаление. Намалете температурата до ниска. Покрийте; готви 20 минути. Отстранете от огъня; добавете сирене. Се разбърква, докато се стопи напълно сирене. Добави печена чушка; разбъркайте добре.
Спрей 8-инчов квадратен тиган с незалепващо спрей за готвене. Лъжица зърно сместа в тигана подготвени. С мокри пръсти, натиснете зърно равномерно в тиган. Хладилника, докато студено.
Spray мрежа с незалепващо спрей за готвене. Подгответе се скара за директна готвене. Обърни полента изложени върху дъска за рязане; нарязани на 4 (2 инча) квадрати. Нарежете всеки квадратен диагонал в 2 триъгълници.
Place полента триъгълници върху решетка. Grill над средно-висока температура една минута или докато дъна са леко покафенеят. Обърни триъгълници над; грил до зачервяване и свеж. Сервирайте топло или при стайна температура

Тази рецепта се появява в:. Италианската Хранителна информация: Доза: 1 триъгълник Sodium 142 мг Протеин 3 грама фибри <1 грам въглехидрати 9 гр Холестерол 6 мг Наситените мазнини 1 грам Общо Fat 2 ж калории от мазнини 26% Калории 62 ХРАНИТЕЛЕН борса: Нишестето 1