Здравословен фетучини Primavera

INGREDIENTS
1 консерва (10-3 /4 унции) намалено съдържание на мазнини кондензирано крем на пилешка супа, неразреден 1/3 чаша без мазнини (обезмаслено) мляко 2 скилидки чесън, мляно 1/2 чаена лъжичка сол 1/2 чаена лъжичка сушени италиански подправки, 1/8 чаена лъжичка семена от копър, смачкани 4 чаши нарязани пресни зеленчуци (чушки, тиквички, моркови, аспержи) или размразени замразени зеленчуци 1 чаша едро нарязани пресни доматчета 4 чаши гореща варени ПОДГОТОВКА фетучини: стара

Комбинирайте супа, мляко, чесън, сол, подправки и италиански копър в малка купа; заделени. Спрей голям незалепващ тиган с растително спрей за готвене. Саут é зеленчуци над средните топлина 4 до 5 минути * Разбъркайте в супа смес. къкри 3 до 4 минути. Добави домати; разбъркайте добре. Сервирайте върху гореща фетучини * 1/2 паунд варени пилешки, може да се добави пуйка наденица или скариди в този момент Световния съюз Тази рецепта се появява в:.. Италианската Хранителна информация: Sodium 616 мг Протеин 7 грама Fiber 4 г въглехидрати 34 грама Холестерол 7 мг Наситените мазнини 1 грам Общо мазнини 3 г калории от мазнини 13% Калории 178 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Растително 1 Starch 2 Fat 1/2