Италиански Броколи с домати

СЪСТАВКИ
4 чаши розички броколи 1/2 чаена чаша вода 2 средни домата , нарязани на клинове 1/2 чаена лъжичка сушени италиански подправки 1/2 чаена лъжичка изсушен магданоз люспи 1/4 чаена лъжичка сол ( по избор) 1/8 чаена лъжичка черен пипер 1/2 чаша настърган непълно обезмаслено сирене моцарела ПРИГОТВЯНЕ :
Микровълнови Directions
<ли> Place броколи и вода в 2- литрова тенджера в микровълнова печка; покривам. Микровълнова върху HIGH 5 до 8 минути или докато свеж - търг; отцеди . Разбърква се в доматите, италиански подправки, магданоз, сол и черен пипер . Микровълнова, непокрити , на HIGH 2 до 4 минути или докато доматите са горещи . Поръсете със сирене. Микровълнова 1 минута или докато сиренето се топи

Тази рецепта се появява в : . Италианската Хранителна информация : Fiber два грама въглехидрати 5 г Холестерол 5 мг наситени мазнини 1 грам Общо мазнини 2 г калории от мазнини 30% Калории 50 Протеин 4 грама Sodium 64 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА : Месо 1/2 зеленчуци 1