INGREDIENTS
3/4 чаша неварени суши черен боб, изплаква Sun-сушени домати винегрет (рецепта) 1/2 чаша сушени леща, изплаква с 2 големи червени чушки, намалени наполовина и се засява 1-1 /2 чаши размразената царевица 1 /2 чаша ситно нарязан лук 1/4 чаша нарязан пресен магданоз ПРИГОТВЯНЕ тортила чипс:
<Ли> Поставете боб в голяма тенджера; покрийте с 4 инча вода. Оставете да заври на силен огън. Разкрийте тиган; вари в продължение на 2 минути. Махни тиган от топлина; покривам. Нека престои 1 час във вода, Канализация
Подгответе Sun-сушени домати винегрет.; заделени
Поставете леща в 2-литрова тенджера.; покрийте с 2 инча вода. Оставете да заври на средна температура. Намалете температурата до ниска; къкри, покрити, 35 минути или докато леща са нежни. Drain.
Загрейте бройлери. Поставете чушки върху фолио-облицовани бройлери тиган. Печено месо на скара, 4 инча от топлина, 15 до 20 минути, докато почернели от всички страни, като се обърна чушки всеки 5 минути. Поставете почернели чушки в хартиена торбичка. Close кошница; заделени да се охлади около 15 минути. Поставете охлаждат чушки върху дъска за рязане. Отлепете кожи с нож. Lay чушки плоски; режа по дължина на 1/4-инчови ленти. Нарежете ленти в 2-инчови парчета.
Комбинирайте боб, леща, черен пипер парчета, царевица, лук и магданоз в голяма купа. Изсипете Sun-сушени домати винегрет над боб смес; разбъркайте добре. Покрийте с пластмасова обвивка; се съхранява в хладилник от 2 до 3 часа. Разбърква се точно преди сервиране. Сервирайте с тортила чипс. Гарнира се, при желание
Тази рецепта се появява в:. Мексиканска Хранителна информация: Доза: 1/4 от рецептата Sodium 194 мг Протеин 18гр Fiber 17 грама въглехидрати 59 гр Наситените мазнини 4 гр Общо Fat 30 грама Калории от Fat 47% Калории 553 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Fat 5 Месо 1 Starch 4
Извличане на знание