Сирене и Bean Quesadillas

INGREDIENTS
1 може (15 унции) боб Пинто, изплаква се и се оттича 1/2 чаша салса 1 чаена лъжичка чили на прах 4 (10-инчов) брашно питки 1 чаша (4 унции) настърган Monterey Jack сирене 1/4 чаша нарязан пресен магданоз 1/4 чаша заквасена сметана ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Поставете боб в средносрочен тенджера; каша с картофи донжуан или вилица. Разбърква се в салса и чили на прах. Кук и се разбърква на среден огън, докато шампанско. Намалете температурата до ниска. Варете 5 минути, добавяйки още салса, ако става суха смес.
Спрей тиган с незалепващо спрей за готвене. Heat над средните топлина, докато е горещо. Четка 1 тортила леко от двете страни с вода. Heat на тиган, докато леко покафенеят. Обърни тортила. Спред с половината от боб смес; поръсва се с 1/2 чаша сирене и 2 супени лъжици кориандър. Нагоре с втори тортила и натиснете леко. Brush върха на тортила с вода. Внимателно обърнете кесадиля до кафяво и свеж втора страна. Отстранете от огъня; повтаря с останалите питки. Нарежете всеки кесадиля в 6 клинове. Сервира се със заквасена сметана

Тази рецепта се появява в:. Мексиканска Хранителна информация: Доза: 2 клинове Protein 12гр Fiber една грам въглехидрати двадесет и пет гр Холестерол 11 мг Общо мазнини 4 г калории от мазнини 19% Калории 187 Натрий 570 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Нишестето 1-1 /2 Месо 1-1 /2