INGREDIENTS
2 кутии (около 14 унции всяка) нарязани на кубчета домати 1 може (около 15 унции) шарен или боб, изплакнат и изцедени 1 може (около 15 унции) черен боб, изплакнат и изцедени 1-1 /2 чаши нарязани червени чушки 1 голяма глава лук, нарязан 2 малки тиквички, нарязани 1/2 чаша нарязан зелен чушка 1/2 чаша нарязан целина 1 poblano чили пипер, * посяват и нарязани скилидки чесън 2, 3 супени лъжици смляно чили на прах 2 супени лъжици смлени кимион 1 чаена лъжичка риган 1/4 чаена лъжичка изсушена сол 1/8 чаена лъжичка черен пипер Кориандър-царевично брашно Кнедли (рецепта) * Чили чушки могат да жилят и да раздразнят кожата, така че да носят гумени ръкавици при работа с чушки и не докосвайте очите си. ПРИГОТВЯНЕ:
бавен котлон Directions
<Ли> Комбинирайте домати, боб, червени чушки, лук, тиквички, зелен чушка, целина, poblano пипер, чесън, чили на прах, кимион, риган, сол и черен пипер в бавен котлон; разбъркайте добре. Покрийте; варете на слаб 7 до 8 часа.
Подгответе кнедли 1 час преди сервиране. <ги> Обърни бавен котлон да HIGH.
Капка кнедли от лъжици ниво (по-големи кнедли няма да готвя правилно) на върха на рагу. Покрийте; готвя 1 час или докато клечка за зъби поставена в кнедли ще излезе чист
Тази рецепта се появява в:. мексиканска Хранителна информация: Протеин 17 гр Fiber 10 грама въглехидрати 54гр Холестерол 3 мг Общо Fat 6 г Калории 294 Sodium 998 мг ХРАНЕНЕ ОБМЕН: Растително 2 Starch 3 Fat 1/2
Извличане на знание