No

INGREDIENTS
3 чаши Three-In-One месест доматен сос (Хънт &рег; уеб рецепта) 1 консерва (15 унции всяка) Ranch Style &рег; Черен боб, изцедени, изплаква 1 консерва (10 унции всяка) Ro * Тел &обл; Original нарязани на кубчета домати и зелени люти чушки, изцедени 1 чаша замразени цяло ядрото царевица 8 филийки приготвят качамак, 1/2 инч дебелина (8 филийки = около 12 унции) 1/2 чаша настърган намалено съдържание на мазнини сирене Cheddar (1/2 чаша = 2 унция) нарязани пресни магданоз, по желание ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Комбинирайте доматен сос, черен боб, нарязани на кубчета домати и царевица в голяма купа микровълнова-безопасно; разбъркайте добре. Микровълнова, покрити, на HIGH 3 до 5 минути или докато е горещо. Да се ​​отмени, все още покрити.
Heat голям незалепващ тиган на средно-висока температура на 1 минута. Добави полента филийки и се готви на 3 минути от всяка страна или до златисто кафяво. Поръсете равномерно сирене върху полента филийки след завъртане веднъж.
Трансфер гореща смес месо за 8х8-инчов тавичка. Нагоре с полента филийки. Гарнира се с магданоз, по желание

Тази рецепта се появява в:. Мексиканска Хранителна информация: Доза: 1 чаша с 2 полента филийки Витамин С 25% Витамин A 40% Protein 21 грама захари 13 грам Хранителни влакнини 9 гр Въглехидрати 45 грама натриев 1592 MG Холестерол 39 MG наситени мазнини 5 г Общо мазнини 14 г Калории 387 Калций 27% Iron 25%