INGREDIENTS
2 обезкостени пилешки гърди без кожа (около 8 унции) 1 супена лъжица плюс 1-1 /2 чаени лъжички Тако подправка микс 1 чаена лъжичка зехтин 3/4 чаша без мазнини заквасена сметана 1 може (4 унции) нарязани леки зелено люти чушки, източени 1/4 чаша мляно червен лук 1 торба (8 унции) печени без мазнини тортила чипс 1 чаша (4 унции) настърган намалено съдържание на мазнини Cheddar или Монтерей Джак сирене 1/2 чаша нарязан пресен домат 1/4 чаша костилка узрели маслинови филийки (по избор) 2 супени лъжици нарязан пресен магданоз (по желание) ПРИГОТВЯНЕ:
<> Li Донеси 2 чаши вода да заври в малка тенджера. Добави пиле. Намалете температурата до ниска; покривам. Варете 10 минути или докато пилето вече не е розово в центъра. Махни от тенджера; готино. Нарежете пилето
Комбинирайте Тако подправка микс и масло в малка купа.; разбърква до гладка паста форми. Разбърква се в заквасена сметана. Добави пиле, зелени люти чушки и лук; разбъркайте леко.
Загрейте бройлери. Подредете тортила чипс върху малките годни за фурна, плочи или голям поднос. Корица чипове с пилешко смес и сирене. Скарвам 4 инча от топлина 2 до 3 минути или докато пилето смес е горещо и сирене се разтопи. Поръсете равномерно с домати, маслини и магданоз, ако желаете. Сервирайте топли
Тази рецепта се появява в:. Мексиканска Хранителна информация: Доза: около 5 тортила чипс с 3 супени лъжици топинг Sodium 431 мг Протеин 12 грама Fiber 1гр въглехидрати 18 гр Холестерол 20 мг Наситените мазнини 1гр Total Fat 3 грама калории от мазнини 20% Калории 148 ХРАНИТЕЛЕН борса: Месо 1-1 /2 Starch 1
Извличане на знание