СЪСТАВКИ
6 (6 инча) без мазнини, брашно питки 2 супени лъжици зехтин 1 средно голяма тиквичка, нарязан 1/4 чаша нарязан лук 3/4 чаша приготвени без мазнини Пинто боб натопи 1/4 чаша зелен салса 1 супена лъжица нарязан пресен кориандър 2 чаши настърган маруля 1 чаша доматен салса ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Загрейте фурната до 350 ° С &; F. Увийте питки във вид на фолио; поставете върху център багажник на фурна. Загрейте 10 минути или докато топло. В същото време, топлина масло в голям тиган на средно-висока температура, докато е горещо. Добави тиквички и лук. Кук и се разбърква, докато тиквички е по-свеж-търг; разбърква в боб натопи, зелена салса и кориандър.
Разделете равномерно маруля между 6 чинии. Лъжица тиквички смес равномерно върху питки. Навивам питки; поставете на върха на маруля. Нагоре с доматен салса. Украсете по желание
Тази рецепта се появява в:. Мексиканска Хранителна информация: Доза: 1 бурито с 2 супени лъжици доматено плюс 2 салса (без гарнитура) Натрий 677 мг Протеин 4 грама фибри 8 гр Въглехидрати 22грама Наситените мазнини <1 г Общо мазнини 2 г калории от мазнини 13% Калории 118 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Растителни 2 Starch 1
Извличане на знание