INGREDIENTS
£ 1 90% постно говеждо месо 1 средно голяма глава лук, нарязан 1 супена лъжица чили на прах 1-1 /2 чаени лъжички смлян кимион 2 кутии (16 унции всяка) нарязани на кубчета домати, неотводнената 1 може (15 унции) боб Пинто, изцедени 1/2 чаша салса 1/2 чаша (2 унции) настърган чедър 3 супени лъжици заквасена сметана 4 супени лъжици нарязан черен ПОДГОТОВКА маслини:
<Ли> Brown говеждо и лук в 3-литрова тенджера 6 до 8 минути над средно- висока температура, като се разбърква, за да отделяте месо. Добави чили на прах и кимион; разбърква 1 минути или докато ароматно. Добавете доматите с сок, боб и салса. Оставете да заври, като се разбърква непрекъснато. Намалете температурата до ниска; къкри, покрити, на 10 минути.
черпак в купички. Топ със сирене, заквасена сметана и маслини.
сервиране Предложения Сервира се със зелена салата и блъскат царевичен хляб кифли. Тази рецепта се появява в: Мексикански Хранителна информация: Натрий 1251 мг Протеин 34 г Fiber 3 грама въглехидрати трийсет и седем гр Холестерол 82 мг Общо мазнини 22 г калории от мазнини 42% Калории 471 ХРАНИТЕЛЕН борса: Fat 2-1 /2 Месо 3 Растително 3 Starch 1 -12
Извличане на знание