INGREDIENTS
незалепващо спрей за готвене 1/2 паунд говеждо кръг пържола, нарязани на 1/2-инчов парчета скилидки чесън 3, мляно 1 може (около 15 унции) боб Пинто, изплаква се и се оттича 1 консерва (около 4 унции) нарязани на кубчета леки зелени люти чушки, източени 1/4 чаша ситно нарязан пресен магданоз 6 (6-инчови) брашно питки, затоплени 1/2 чаша (2 унции) настърган намалено съдържание на мазнини сирене Чедър Salsa и без мазнини заквасена сметана (по желание) ПРИГОТВЯНЕ: <Бразилски> <ли> Spray незалепващо тиган с спрей за готвене; топлина над средните топлина, докато е горещо. Добави пържола и чесън; . готвач и се разбърква 5 минути или докато пържола се свари до желаната сготвяне
Разбърква боб, люти чушки и кориандър в тиган; готвач и се разбърква 5 минути или докато загрява чрез
Spoon пържола смес равномерно надолу център на всяка тортила.; равномерно поръсете сирене над всяка тортила. Сгънете долния край на мексиканска царевична питка над пълнене; ставам да се приложат. Сервира се със салса и без мазнини заквасена сметана, по желание
Тази рецепта се появява в:. Мексиканска Хранителна информация: Доза: 1 бурито (без салса и заквасена сметана) Sodium 956 мг Протеин 19гр Fiber 1 гр Въглехидрати 36 гр Холестерол 31 мг наситени мазнини 2 г Общо мазнини 7 г калории от мазнини 22% Калории 278 ХРАНИТЕЛЕН борса: Fat 1/2 Месо 1-1 /2 Зеленчукови 1 Starch 2
Извличане на знание