INGREDIENTS
1 чаша Cowpoke барбекю сос (рецептата), разделено незалепващо спрей за готвене 10 унции обезкостени пилешки гърди без кожа, нарязани надлъжно на 1X1 /2-инчови парчета 2 средни зелени или червени чушки, тънко нарязан 1 чаша нарязан лук 2 чаши доматен клинове 4 (6 инча) топли брашно питки Fresh кориандър за гарниране (по желание) Приготвяне:
<Ли> Подгответе Cowpoke барбекю сос; да се отмени.
Спрей голям незалепващ тиган с готвене спрей. Heat над средно-висока температура, докато е горещо. Reserve 3/4 чаша сос за барбекю. Brush пиле с останалата 1/4 чаша сос за барбекю. Добави в тигана. Кук и се разбърква 3 минути или докато пилето се зачерви.
Добави чушки и лук на тиган. Кук и се разбърква 3 минути или докато зеленчуците са хрупкави-нежна и пиле, вече не е розово.
Добавете доматите. Cook на 2 минути или докато загрява чрез, като периодично се разбърква.
Сервирайте топли с брашно питки и запазено 3/4 чаша Cowpoke барбекю сос. Гарнира се с пресен магданоз, по желание
Тази рецепта се появява в:. Мексиканска Хранителна информация: Доза: 1 Fajita с 3 супени лъжици сос за барбекю Натрий 736 мг Протеин двайсетграма Fiber 4 грама въглехидрати 47 гр Холестерол 36 мг Наситените мазнини 1 грам Общо мазнини 6 г калории от мазнини 18% Калории 310 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 2 Растително 2-1 /2 Starch 1-1 /2
Извличане на знание