INGREDIENTS
1/4 чаша пресен лимонов сок 1 скилидка чесън, мляно 1/2 чаена лъжичка изсушен риган оставя 1/4 чаена лъжичка кимион 1/2 (6-унция) обезкостено говеждо месо, отгоре кръгла или говеждо фланг пържола 1 средно зелено чушка, намалени наполовина и се засява 1 средно голяма глава лук, нарязани на половина 12 неварени черупки джъмбо паста (около 6 унции) 1/2 чаша намалено съдържание на мазнини заквасена сметана 2 супени лъжици настърган намалени мазнини сирене Чедър 1 супена лъжица прясно мляно магданоз 2/3 чаша буци салса 2 чаши нарязани листа маруля ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Комбинирайте лимонов сок, чесън, риган и кимион в плитки неметални ястие. Добави пържола, чушка и лук. . Cover и се съхранява в хладилник 8 часа или за една нощ
Загрейте фурната до 350 ° С &; F. Кук тестени черупки според указанията на опаковката, като се пропуска сол. Канализация и добре изплакнете със студена вода; да се отмени.
Grill или печено месо на скара пържоли и зеленчуци на средна температура от 6 до 8 минути за средно или до желаната сготвяне, обръщат веднъж. Охладете леко. Нарежете на тънки резени пържола. Нарежете зеленчуците. Поставете пържола филийки и зеленчуци в средно голяма купа. Разбърква се в заквасена сметана, сирене Чедър и кориандър. Stuff черупки равномерно с смес от месо, формоване леко.
Подредете черупки в 8-инчов тавичка. Изсипете салса над аплодисменти черупки. Покрива се с фолио и се пече 15 минути или докато загрява сам. Разделете маруля равномерно между 4 плочи; организира 3 черупки на всяка плака
Тази рецепта се появява в:. мексиканска Хранителна информация: Доза: 3 пълнени черупки Sodium 341 мг Протеин 19гр Fiber 3гр Carbohydrate 36грам Холестерол 33 мг Наситените мазнини 2гр Total Fat 5 ж калории от мазнини 16% Калории 265 ХРАНИТЕЛЕН борса: Месо 1-1 /2 Растително 1 Starch 2
Извличане на знание