INGREDIENTS
незалепващо спрей за готвене 1/4 чаша салса 4 (7-инчов) брашно питки 1/2 чаша (2 унции) настърган намалено съдържание на натрий намалено съдържание на мазнини Monterey Jack сирене 1/4 чаша ситно нарязан пуешко месо, 1 може (4 унции) нарязани на кубчета зелени люти чушки, изцедени Допълнителна салса (по желание) Без мазнини заквасена сметана (по желание) ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Спрей студена мрежа с спрей за готвене, за да се предотврати залепване. Подгответе въглени за директно печене.
Спред 1 супена лъжица салса върху всяка тортила. Поръсете сирене, пуешко месо и люти чушки еднакво над половината от всяка тортила; пъти над половината непокрита да направи "сандвич". Спрей върхове и дъна на тортила "сандвичи" с спрей за готвене.
Грил quesadillas за непокритите грил над средните въглени 1-1 /2 минути от всяка страна или докато сиренето се стопиха и питки са златисто кафяво, като се обърна веднъж. Нарежете всеки кесадиля на четвъртинки; служат с допълнително салса и без мазнини заквасена сметана, по желание
Тази рецепта се появява в:. мексиканска Хранителна информация: Доза: 2 кесадиля квартали (без допълнителна салса и заквасена сметана) Sodium 195 мг Протеин 4 гр Fiber <1 грам въглехидрати 8 грама Холестерол 5 мг Наситените мазнини 1 грам Общо Fat 2 ж калории от мазнини 26% Калории 66 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 1/2 1/2 Starch
Извличане на знание