Турция и Bean Tostadas

INGREDIENTS
6 (8-инчов) брашно питки 1 паунд 93% постно земята Турция 1 може (15 унции) чили боб в сос чили 1/2 чаена лъжичка чили на прах 3 чаши измити и нарязани маруля 1 голям домат, нарязан 1/4 чаша нарязан пресен магданоз 1/4 чаша (1 унция) настърган намалено съдържание на мазнини Monterey Jack сирене 1/2 чаша намалено съдържание на мазнини заквасена сметана (по желание) ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Загрейте фурната до 350 ° С &; F. Поставете питки за тави. Пече се на 7 минути или докато свеж. Място на отделните плочи.
Heat голям незалепващ тиган на средно-висока температура, докато е горещо. Добави пуйка. Кук и се разбърква, докато Турция е покафенеят; отцеди. Добави боб и чили на прах. Кук 5 минути над средните топлина. Разделете пуйка смес равномерно между питки. Нагоре с останалите съставки и заквасена сметана, ако желаните

Тази рецепта се появява в:. Мексиканска Хранителна информация: Доза: 1 tostada с гарнитурата (без сметана) калории от мазнини 30% Protein 19 грама Fiber два грама въглехидрати 34 грам Холестерол 30 мг Наситените мазнини 2гр Total Fat 10 г Калории 288 Натрий 494 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Нишестето 2 Растително 1 Месо 2