INGREDIENTS
1/4 чаша Picante сос или салса 4 (7-инчов) редовни или пълнозърнести брашно пшенично питки 1/2 чаша (2 унции) настърган намалено съдържание на мазнини намалено съдържание на натрий Monterey Jack сирене 1/4 чаша ситно нарязан пуешко месо или шунка 1/4 чаша нарязани на кубчета консервирани зелени люти чушки, изцедени <ги> или
1 до 2 супени лъжици нарязан jalape ñ о пипер * незалепващо спрей за готвене Допълнителна Picante сос или салса за потапяне (по желание) Без мазнини, или намалена -fat заквасена сметана (по желание) * Jalape ñ о чушки могат да жилят и да раздразнят кожата, така че да носят гумени ръкавици при работа с чушки и не докосвайте очите си. ПРИГОТВЯНЕ:.
<Ли> Спред 1 супена лъжица сос Picante на всяка тортила
Поръсете сирене, пуешко месо и люти чушки еднакво над половината от всяка тортила. Сгънете над половината непокрита да кесадиля; спрей върхове и дъна на quesadillas със спрей за готвене.
Скара с непокрита грил над средните въглени 1-1 /2 минути от всяка страна или докато сиренето се разтопи и питки са златисто кафяво, като се обърна веднъж. Квартал всяка кесадиля и сервирайте с допълнително Picante сос и без мазнини заквасена сметана, по желание
Тази рецепта се появява в:. Мексиканска Хранителна информация: Доза: 2 кесадиля квартали От мазнини 24% Protein пет грама Fiber 1 г въглехидрати 11грама Холестерол 5 мг Наситените мазнини <1 г Total Fat 2 г Калории 82 Натрий 226 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Нишестето 1
Извличане на знание