INGREDIENTS
незалепващо спрей за готвене 4 (8-инчов) брашно питки 3/4 чаша (3 унции) настърган намалено съдържание на мазнини Monterey Jack или сирене Чедър 1/2 чаша консервирани черен боб, изплакнат и изцедени 2 зелен лук с плотове , нарязани 1/4 чаша нарязан пресен магданоз 1/2 чаена лъжичка кимион 1/2 чаша салса 2 супени лъжици плюс 2 супени лъжици без мазнини заквасена сметана нарязани пресни кориандър (по желание) ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Загрейте фурната до 450 ° С &; F , Спрей голяма незалепващо лист за печене с незалепващо спрей за готвене. Поставете 2 питки върху подготвената тава; поръсете всеки с половината от сиренето
Комбинирайте фасул, зелен лук, магданоз и кимион в малка купа.; разбъркайте леко. Лъжица боб смес равномерно върху сиренето; Нагоре с останалите питки. Спрей върховете със спрей за готвене.
Печете 10 до 12 минути или докато сиренето се разтопи и питки са леко покафенеят. Нарежете на четвъртинки; Нагоре всяка тортила клин с 1 супена лъжица салса и 1 чаена лъжичка заквасена сметана. Трансфер до чиния за сервиране. Гарнира се със ситно нарязан пресен магданоз
Тази рецепта се появява в:. Мексиканска Хранителна информация: Доза: 1 кесадиля клин (с 1 супена лъжица салса и 1 чаена лъжичка заквасена сметана), без гарнитура Sodium 259 мг Протеин седемгр Fiber милионграм Carbohydrate 13 грама Холестерол 8 мг наситени мазнини 1 грам Общо мазнини 4 г От мазнини 30% Калории 105 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месни 1/2 Starch 1
Извличане на знание